A cidade de Itapevi volta a promover o tradicional Desfile Cívico-Militar de 7 de Setembro, após dois anos suspenso em virtude da pandemia de Covid-19. O evento começa às 9h, no Corredor Oeste Metropolitano, no Centro. Neste ano, será celebrado o bicentenário da proclamação da independência da República.
Esta é considerada uma das datas comemorativas mais importantes do país, com o grito da independência às margens do Rio Ipiranga, em São Paulo, em 7 de setembro de 1822, realizado pelo imperador Dom Pedro I.
O desfile reunirá cerca de 2.800 participantes, entre alunos e convidados. Participam 48 escolas municipais e cinco estaduais. O tema deste ano será “Divertidamente: Entendendo as Emoções em um Mundo Pós-Pandemia”.
Em 2018, o evento voltou para o calendário oficial da cidade, após 10 anos de interrupção e foi suspenso nos anos de 2020 e 2021, porém devido a pandemia.
O público presente terá a sua disposição ambulâncias, banheiros químicos, arquibancada coberta e barracas de alimentação. Serão disponibilizados transportes para as crianças das escolas participantes.
Solenidade
A abertura da solenidade vai contar com a presença de autoridades e a execução dos hinos nacional e de Itapevi.
O desfile será dividido em nove pelotões e levarão para as ruas os seguintes temas: Corações e Mentes – Cheios de Esperança; Tempo de Respirar Novos Ares – Itapevi vibra de alegria; Tempos Difíceis; Itapevi, Minha Cidade, Minha Paixão; Já raiou a liberdade em Itapevi; Unidos, somos mais Itapevi; Brilha Esperança, Brilha Prosperidade; Brasileiro, Profissão Esperança; Mas, se você sorrir comigo…vai ajudar bastante.
O evento contará com apresentações da Banda Municipal e de alunos e professores das Escolas de Arte, Teatro & Circo; de Dança; Música e os Bombeiros Mirins, além dos idosos que integram programas oferecidos pela Secretaria de Desenvolvimento Social e Cidadania. Um total de 240 participantes neste bloco.
Estão previstas participações de alunos atendidos por programas oferecidos pelo Instituto Cacau Show em parceria com a Prefeitura e do Mais Esportes, desenvolvido pela Secretaria de Esportes e Lazer. O Desfile contará com integrantes da Ordem dos Desbravadores, ciclistas, carros oficiais, Romaria e da Polícia Militar, Corpo de Bombeiros e da Guarda Civil Municipal.
Desde quinta-feira (10), a Prefeitura de Itapevi iniciou a entrega de 3.329 novos chromebooks como forma de reforço pedagógico para 35 unidades escolares da rede municipal de ensino, que atendem o Ensino Fundamental Ciclo I, de 1º a 5º ano. Serão diretamente beneficiadas mais de 19,2 mil crianças com idade entre 6 e 11 anos. Ao todo, serão 5.129 novos equipamentos à disposição de estudantes e professores.
De 2019 para cá, quando os chromebooks começaram a ser utilizados na rede, foram distribuídos 1,8 mil chromebooks à título de empréstimo à rede como forma de revolucionar a maneira de ensinar em Itapevi, agregando mais qualidade e permitindo maior interação tecnológica entre estudantes e professores.
Atualmente, os cerca de 2,4 mil estudantes das três unidades escolares de tempo integral da rede municipal de ensino (Santa Rita, Santa Cecília e Suburbano) utilizam os aparelhos. A intenção agora é ampliar a iniciativa e em breve atender todos os alunos da rede.
O objetivo de utilizar os chromebooks nas aulas é desenvolver nos estudantes competências modernas e os conteúdos necessários de uma maneira lúdica e que desperte o interesse e a curiosidade das crianças. Os chromes são notebooks desenvolvidos pela empresa Google para serem compartilhados entre professores e alunos no aprendizado diário.
Leia também:
Os professores o utilizam, por exemplo, dentro da plataforma Google For Education, com inovadora pedagogia de ensino, e associando a conteúdos programáticos tradicionais, como as aulas de língua portuguesa, matemática, dentre outras.
A iniciativa é parte do programa Educa Itapevi, que pretende tornar a educação referência nacional. A meta é de que, nas próximas duas décadas, todas as crianças do Ensino Fundamental Ciclo I estejam estudando em tempo integral.
O modelo de ensino com os chromebooks é pioneiro com a utilização de novas ferramentas digitais, que estão ajudando professores e alunos na exploração tecnológica de um mundo digital global.
O ano letivo inicou hoje (7/2), para os 5160 alunos matriculados na rede municipal de ensino de Vargem Grande Paulista. Segundo a Secretaria de Educação, Cultura, Esporte e Turismo as aulas serão 100% presenciais o que vai garantir um aprendizado de qualidade, alimentação saudável e o desenvolvimento socioemocional da criançada.
Além de escolas reformadas, com mais infraestrutura e conforto, os alunos de Vargem Grande Paulista estão sendo recebidos nesta primeira semana com material escolar novinho. “Graças ao planejamento da nossa equipe, os kits de material escolar já estão nas escolas logo na primeira semana de aula para todos os alunos, o que vai assegurar atividades com mais qualidade e contribuir com o orçamento familiar”, destacou o secretário de Educação, Danilo Ramos.
Secretário de Educação Danilo Ramos entrega material a aluna do ensino municipal de Vargem Grande Paulista – Foto: Instagram/Danilo Ramos
A entrega simbólica do primeiro kit foi a E.M. Antonia Xavier de Lima, no bairro Tijuco Preto, com a presença do prefeito Josué Ramos, do vice-prefeito Capitão Evandro, do secretário de Educação Danilo e dos vereadores Marcelo Lenha, Claudio Godoy, Ferrugem e Zezinho.
“Sabemos o quanto este retorno presencial está sendo difícil para os pais e crianças, mas será muito importante para o aprendizado e ficamos muito felizes em ver as escolas movimentadas novamente, os alunos podendo olhar nos olhos dos professores e recebendo todo esse carinho”, comentou o prefeito.
Imagem: Foto/Divulgação/SECOM – Vargem Grande Paulista
Na oportunidade, Josué falou da importância da vacinação infantil para segurança dos alunos, educadores e todo ambiente escolar. Segundo ele, para que pais e os alunos sintam segurança no retorno presencial, todos os protocolos de segurança contra a Covid-19 continuarão a ser exigidos.
“Nossas escolas estão prontas para receber os alunos, professores e demais profissionais, com totem de álcool gel, tapetes sanitizantes e um planejamento diferenciado no horário de recreio das crianças”, explicou o prefeito.
Os alunos também receberam um kit com uma garrafa squeeze e seis máscaras de proteção facial, que já foi distribuído aos alunos no ano passado e, agora, aos novos alunos. Os pais e responsáveis também estão sendo orientados pela Secretaria Municipal de Educação sobre a importância da vacinação infantil contra a Covid-19, de forma que sigam a programação da Secretaria de Saúde.
Até o momento, cerca de 50% das crianças de 5 a 11 anos do município já receberam a primeira dose da vacina.
O ano letivo inicia no próximo dia 7, para os 5160 alunos matriculados na rede municipal de ensino de Vargem Grande Paulista. Segundo a Secretaria de Educação, Cultura, Esporte e Turismo as aulas serão 100% presenciais o que vai garantir um aprendizado de qualidade, alimentação saudável e o desenvolvimento socioemocional da criançada.
Além de escolas reformadas, com mais infraestrutura e conforto, os alunos de Vargem Grande Paulista serão recebidos com material escolar novinho. “Graças ao planejamento da nossa equipe, os kits de material escolar já estarão nas escolas logo na primeira semana de aula para todos os alunos, o que vai assegurar atividades com mais qualidade e contribuir com o orçamento familiar”, destacou o secretário de Educação, Danilo Ramos.
Para que pais e os alunos sintam segurança no retorno presencial, todos os protocolos de segurança contra a Covid-19 continuarão a ser exigidos. “Nossas escolas estão prontas para receber os alunos, professores e demais profissionais, com totem de álcool gel, tapetes sanitizantes e um planejamento diferenciado no horário de recreio das crianças”, explicou o secretário.
Os alunos também receberão um kit com uma garrafa squeeze e seis máscaras de proteção facial, que já foi distribuído aos alunos no ano passado e, agora, aos novos alunos.
“Além dessas medidas, a Secretaria de Educação também está fazendo um trabalho para orientar e conscientizar os pais sobre a importância da vacinação infantil contra a Covid-19, de forma que sigam a programação da Secretaria de Saúde. Entendemos que a imunização garantirá um ambiente escolar mais seguro a todos”, afirmou Danilo.
Segundo ele, cerca de 30% das crianças de 5 a 11 anos do município já receberam a primeira dose da vacina.
A Prefeitura de Itapevi inicia, na segunda-feira (7), o ano letivo da rede municipal de ensino, com presença dos alunos matriculados, em todos os períodos.
Embora 100% presencial, as aulas serão retomadas respeitando os protocolos de segurança contra a Covid-19, com uso obrigatório de máscaras e utilização de álcool em gel.
Já nas Escolas de Tempo Integral (ETI) Tarsila do Amaral, Irany Toledo de Moraes, Magali Trevizan e Governador Franco Montoro, o início das aulas será na terça-feira (8), para os alunos dos 1º e 2º anos. E na quarta-feira (9) para os estudantes dos 3º, 4º e 5º anos.
A ETI Padre Giovanni Cornaro, no Cardoso, será inaugurada no sábado, dia 12, e o início das aulas destes alunos será na terça-feira (15), para alunos dos 1º e 2º anos. Na quarta-feira (16) é o início das aulas para os alunos dos 3º, 4º e 5º anos.
Neste ano, a entrega do kit de uniformes escolares está novamente garantida para os estudantes da rede. Os uniformes serão distribuídos, nos primeiros dias de aula, diretamente nas escolas, para os pais e responsáveis pelos estudantes.
O kit é composto por duas camisetas mangas curtas e duas de mangas longas, um agasalho, (calça e blusão com capuz), um short saia (meninas) e bermuda (meninos), uma blusa moletom, dois pares de meias e um par de tênis.
Já o material escolar será distribuído para todos os 29,5 mil estudantes da rede municipal de ensino, desde o berçário, EJA (Educação de Jovens e Adultos) até o ensino fundamental, do 1º ao 5º ano.
Novos servidores
Na manhã desta terça-feira (1º), a Prefeitura de Itapevi realizou cerimônia de posse de 158 servidores municipais. Foram contratados 83 professores de Educação Básica I e II (Artes e Inglês), 74 monitores de desenvolvimento infantil e 1 agente de inclusão escolar.
Na segunda-feira, dia 7, cerca de 68 mil estudantes das 108 escolas da rede de ensino municipal de Barueri retornam às aulas.
De acordo com o secretário de Educação, Celso Furlan, trata-se de um período muito esperado por todos. “A Secretaria de Educação não parou nas férias para que pudesse finalizar todos os detalhes que garantirão a excelência de nossas escolas”, disse.
As unidades de ensino passaram por reformas, ampliação dos espaços, tornando-os mais arejados, além da aplicação de um criterioso protocolo sanitário que visa a prevenção da Covid-19.
A garantia de distanciamento social e disponibilidade aos profissionais de Equipamentos de Proteção Individual (EPI´s), por exemplo, são iniciativas que já estão em funcionamentos em toda a rede. Por intermédio do Departamento de Projetos da Secretaria de Educação acontece também em tempo permanente um trabalho de monitoramento, ações e suporte necessários a professores, profissionais e alunos em todas as escolas.
Para garantir o sucesso na aprendizagem, toda equipe pedagógica retornou às atividades no dia 2 de fevereiro (terça-feira), trabalhando na organização das salas, bem como na formação e orientação sobre os últimos detalhes do conteúdo a ser transmitidos aos estudantes de todos os anos.
Reunião de Pais No sábado, dia 5, haverá em todas as escolas reuniões com pais e responsáveis para a divulgação do calendário escolar, da apresentação da equipe de gestão, dos avisos gerais, além de esclarecimento de dúvidas.
É importante a participação de todos os responsáveis. Os horários dos encontros de cada turma estão sendo divulgados por intermédio do WhatsApp business ou na secretaria de cada uma das unidades de ensino.
Segurança Outra novidade que será notada por toda a comunidade escolar é a instalação de totens de segurança nas portas das unidades. Internamente, câmeras de alta tecnologia também foram instaladas. Um monitoramento rigoroso é feito para garantir tranquilidade e bem-estar para todos.
Material Escolar A secretaria de Educação providenciou para todos os estudantes da rede kits com material escolar completo. Cada segmento receberá um tipo de kit, de acordo com o período escolar do aluno ou aluna.
As inscrições e rematrículas acontecem entre os dias 5 e 18 de fevereiro. Para garantia da vaga, é necessária a autorização dos pais ou responsáveis.
O número de matrículas na educação infantil registrou queda de 7,3% entre os anos de 2019 e 2021. Segundo informações da primeira etapa do Censo Escolar 2021 divulgadas pelo Instituto Nacional de Estudos e Pesquisas Educacionais Anísio Teixeira (Inep) nesta segunda-feira (31), nesse período, 653.499 crianças de até 5 anos saíram da escola.
O índice de crianças matriculadas em creches caiu 9% entre 2019 e 2021. A queda mais expressiva foi registada na rede privada, que apresentou uma redução de 21,6% de 2019 a 2021. Na rede pública, a queda foi de 2,3% nesse período. Ao todo, o Censo Escolar 2021 registrou 69,9 mil creches em funcionamento no Brasil.
Em todas as etapas da educação, foram registradas, em 2021, 46,7 milhões de matrículas – cerca de 627 mil a menos em comparação a 2020, o que corresponde a uma redução de 1,3%. A rede municipal atende à maioria (49,6%) dos alunos. A rede estadual é a segunda maior (32,2%), seguida pela privada (17,4%). A União (rede federal) é responsável por 0,8% dos alunos matriculado. O país tem, ao todo, 178,4 mil escolas de educação básica.
O Censo Escolar 2021 apontou estabilidade com relativo aumento do número de matrículas nos anos finais do ensino fundamental. A etapa educacional é a maior entre todas na educação básica, com 26,5 milhões de alunos. Em 2020, o país contabilizou 11.928.415 estudantes do 6º ao 9º ano. Já em 2021, houve 11.981.950 matrículas nesses mesmos anos – um acréscimo de mais de 53 mil alunos.
O levantamento mostrou também que a proporção de alunos do ensino fundamental matriculados em tempo integral voltou a aumentar. Entre 2019 e 2020, a taxa caiu de 9,6% para 7,6% nos anos iniciais e de 9,3% para 6,9% nos anos finais. Já em 2021, foram registrados 8,5% e 9,2%, respectivamente. No caso dos primeiros anos da etapa educacional, o patamar de estudantes em tempo integral é praticamente o mesmo do ano que precedeu a pandemia de covid-19.
De acordo com a pesquisa, também houve aumento no número de matrículas no ensino médio. Foram registrados 7,8 milhões alunos em 2021 – um acréscimo de 2,9% em relação a 2020. Segundo o Inep, há uma tendência de evolução nas matrículas nos últimos dois anos do segmento educacional, com crescimento de 4,1% entre 2019 e 2021. Nessa etapa, o número de alunos em tempo integral aumentou significativamente na rede pública – de 13,8% para 16,4% em um ano. Na rede privada, a evolução foi menor, saindo de 5,4% para 5,8% entre 2020 e 2021.
A rede municipal é a principal responsável pela oferta dos primeiros anos do ensino fundamental. São 10,1 milhões de alunos (69,6%), o que corresponde a 84,8% dos alunos da rede pública. Nos anos iniciais, 18% dos alunos frequentam escolas privadas. A proporção do segmento diminuiu 7,1 pontos percentuais entre 2020 e 2021.
Já a rede estadual responde por 40% das matrículas dos anos finais do ensino fundamental, com 4,8 milhões de alunos. Nessa etapa, há uma divisão majoritária de responsabilidade entre estados e municípios – a rede municipal atende 5,3 milhões de alunos (44,7%). As escolas privadas reúnem 15% das matrículas. Ao todo, 12 milhões de estudantes cursam os anos finais do ensino fundamental no Brasil.
A rede estadual tem a maior participação no ensino médio, atendendo 6,6 milhões de alunos (84,5%). Nela, também está a maioria dos estudantes de escolas públicas (96%). Em seguida, estão as redes privada, com cerca de 935 mil alunos (12%), e federal, com 229 mil matrículas (3%), respectivamente.
Educação profissional
O número de estudantes matriculados na educação profissional apresentou queda considerada pequena em meio ao cenário de pandemia. Em 2020, foram registrados 1.936.094 alunos no segmento. Em 2021, foram 1.892.458 matrículas. As matrículas da educação profissional estão principalmente concentradas na rede estadual, representando 42,6% do total, seguida pelas redes privada e federal, com 37,7% e 17,6%, respectivamente.
Censo Escolar
A primeira etapa do Censo Escolar 2021 traz informações sobre todas as escolas, os professores, os gestores e as turmas (nas suas diferentes etapas), além de revelar dados relativos a alunos e suas características.
Em 2021, foram registrados 2,2 milhões de professores e 162.796 diretores na educação básica brasileira. O Censo Escolar 2021 mostrou que maioria dos profissionais que exercem o cargo de direção têm formação superior (89,5%) e é mulher (80,7%).
A segunda etapa do Censo Escolar 2021 será realizada a partir de fevereiro. O Inep aplicará o questionário “Resposta educacional à pandemia de covid-19 no Brasil” pelo segundo ano consecutivo.
O levantamento foi feito pela primeira vez na edição de 2020, com o objetivo de verificar as consequências da crise sanitária no sistema educacional, além de mapear as estratégias adotadas para minimizar os danos no ensino e na aprendizagem.
A poucos dias da volta às aulas, o estudante Juan Rocha Dominguez, de 17 anos, está tentando voltar à rotina: acordar cedo e ir à escola. Ele terminou o ensino médio, mas vai iniciar o cursinho pré-vestibular. “Ano passado, ia para a cama umas 22h30 e acordava às 5h30 todos os dias. Nas férias, estou indo dormir mais tarde e acordando tarde, perdi o ritmo legal. Agora estou tentando voltar ao ritmo que eu tinha quando estava em aula, indo dormir mais cedo e acordando mais cedo também.”
O estudante, que se prepara para o vestibular de medicina, conta ainda que costumava acordar na madrugada para estudar mais. “Eu acabava acordando de madrugada para estudar mais por nervosismo mesmo, ficava ansioso para a prova e queria ter certeza que eu sabia de tudo para ir bem. Depois que fazia a prova deixava de ficar ansioso e o sono vinha.”
O hábito não é adequado, explica o pediatra e pesquisador do Instituto do Sono, Gustavo Moreira. “Caso a redução de tempo de sono seja substancial, isso poderá repercutir na atividade intelectual e no desempenho acadêmico. Isso é comum nos países asiáticos. Não existe um número mágico de horas de sono para guiar o jovem. O importante é ele reduzir as atividades de lazer diurnas e estudar. Assim, não precisará acordar no meio da noite”, afirma o médico.
O sono é importante para o crescimento, desenvolvimento, aprendizagem e regulação emocional. Por isso, o especialista sugere várias estratégias fundamentais para quem quer dormir bem. “No recomeço das aulas é importante que os estudantes voltem a ter os hábitos de sono do período de aulas, evitar dormir tarde e acordar tarde como nas férias. A cada noite, umas três ou quatro noites antes do início das aulas, vai se puxando o horário, se costuma dormir às 2h da manhã, faz um dia dormir à 1h, depois à meia-noite, às 11h, às 10h, até que encontre o horário ideal, e para isso, vai ter que acordar mais cedo, que é importante. Outro aspecto importante é não deixar dormir à tarde, porque se dormir à tarde não vai ter sono à noite.”
Para o médico, uma boa higiene do sono para crianças e adolescentes inclui dormir no horário adequado. “Crianças na idade pré-escolar e escolar, ou seja, antes dos 12 anos, devem dormir antes das 21h. Já adolescentes podem dormir até às 22h. Antes de dormir, umas duas horas antes, é importante diminuir a quantidade de luzes da casa, não fazer atividades físicas e, principalmente, desligar as telas: TV, celular, computador, tablet, tudo isso tem aquela luz que vai nos olhos e vai dizendo para o nosso cérebro que é dia. Então, é importante desligar esses equipamentos, fora o conteúdo deles que é sempre muito estimulante”, recomenda Moreira.
A rotina do sono é importante para dizer ao cérebro que é hora de dormir, ressalta o pediatra. “Duas horas antes, diminui a quantidade de atividades da casa, desliga os eletrônicos e faz atividades mais calmas e uma sequência de eventos que leva a criança para dormir, um beijo de boa noite, uma reza, vai para o banheiro, escova os dentes, vai para o quarto. Para a criança pequena, canta uma música, para o maior conta uma história, para o adolescente fala para ele ler um livro, o importante é que essa rotina se repita de forma que vai dando informações para o cérebro que é hora de dormir no horário adequado.”
Jet lag social
Segundo o médico, essa regularidade é importante, porque muitos estudantes que acordam cedo para ir à escola, ficam na cama até mais tarde nos finais de semana, na tentativa de compensar a privação de sono. É o chamado jet lag social.
“O jet lag social é uma sequência de eventos que compõem as atividades de dia de semana e final de semana que são muito díspares, e simula uma viagem transmeridional, como se o indivíduo fosse para o outro lado do mundo e voltasse, porque tem uma diferença de fusos horários. A criança e o adolescente dormem pouco durante a semana, a gente vê isso principalmente em adolescentes, ao invés de dormirem nove horas de sono, eles dormem seis, sete horas de sono. Vai faltando sono e quando chega no fim de semana, ele compensa: se durante a semana ele dorme da meia-noite às 6h, no fim de semana vai dormir das 2h até o meio-dia. Então, essa diferença que repõe do jet lag social, a gente sabe que acima de duas horas já representa um déficit de sono.”
Mais uma vez, a rotina do sono ajudar a evitar o jet lag social. “A rotina de dormir nos horários adequados para a idade e dormir sempre no mesmo horário, no máximo uma hora de diferença de dia de semana e fim de semana, é isso que vai fazer com que evite esse jat lag social que é muito frequente,um terço dos adolescentes têm esse problema”.
O médico explica que os adolescentes têm maior necessidade de sono do que os adultos e são mais sonolentos. “Não é normal que o adolescente precise dormir à tarde, se acontece é porque pode estar dormindo pouco à noite, menos de nove horas. A soneca da tarde, feita pelo adolescente, é utilizada para compensar o fato de dormir pouco à noite. Este é um cenário que leva ao jet lag social. Como dorme à tarde, não terá sono à noite, irá dormir tarde. Vira um ciclo vicioso. No fim de semana irá compensar, acordar ao meio-dia no sábado e domingo (ter mais horas de sono). Não conseguirá dormir cedo na noite do domingo”. Reforça o ciclo vicioso. Na matemática, a jovem está cansada e sonolenta à medida que a semana progride, pois piora a privação de sono.”
A irmã do Juan, a estudante Julia Rocha Dominguez, de 14 anos, é uma exceção. Ela conta que raramente dorme à tarde, somente quando o dia foi muito cansativo. “Nas férias, a rotina não muda tanto, é difícil eu conseguir ficar acordada depois da meia-noite, eu sempre acabo acordando às 5h, mas consigo voltar a dormir por mais tempo.”
Ela diz que segue uma rotina de sono. “Eu faço exercícios para soltar o maxilar, já que por causa do meu bruxismo, que aumenta muito na época das aulas, eu tenho que usar uma placa dentária muito desconfortável. Em relação às telas, o meu óculos tem proteção a luz azul e meu computador está configurado para mudar a luminosidade quando passa das 21h, isso me ajuda a desacelerar.”
Privação de sono
A privação de sono pode comprometer o desempenho escolar porque tem impacto no córtex pré-frontal, que executa funções cerebrais superiores, incluindo linguagem, memória de trabalho, raciocínio lógico e criatividade. Reduz o estado de alerta e prejudica a atenção, tornando o processamento cognitivo mais lento. Além disso, provoca alterações de humor, como irritabilidade, depressão e também obesidade, explica o médico.
“A privação de sono tem diversas consequências, primeira é que as atividades cerebrais não ficam adequadas, a memória fica ruim, altera o humor, o indivíduo não consegue se concentrar nas suas coisas, se for um adulto que opera máquina, pode ter acidente, o jovem que está andando de bicicleta, pode ser acidentado. Também compromete o metabolismo, o organismo do indivíduo que está dormindo pouco entende que está numa situação de stress, e o que [o organismo] faz? Ele aumenta o apetite, então ele tem um desbalanço entre todos os hormônios de saciedade e de fome, esse desbalanço faz com que o indivíduo coma mais, então a privação do sono também aumenta a obesidade, tanto em adultos quanto em crianças”, alerta Moreira.
Estratégias para dormir melhor
– exercícios físicos devem ser evitados à noite
– fazer atividades relaxantes antes de ir para a cama
– contar histórias e cantar músicas de ninar ajudam a relaxar as crianças menores
– jogos de carta ou de tabuleiro são uma boa forma de entretenimento familiar envolvendo as crianças maiores.
– adolescentes podem ser incentivados a ouvir música ou se dedicar à leitura
0
0
